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Episodios
Hablamos de la importancia de beber agua, del agua como fuente de vida. El agua es, después del aire que respiramos, lo más importante y esencial para nuestra vida. Todas nuestras células, tejidos y órganos necesitan agua para funcionar correctamente, por lo que una adecuada hidratación es esencial para nuestra salud y bienestar.
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Enphorma T01
Programa 1
Episodio completo
14 may 2023 | Telecinco
14 MIN
El metabolismo es el proceso a través del cual nuestro organismo obtiene energía para realizar todas sus funciones vitales como respirar, movernos, pensar o incluso crecer. También está involucrado en la gestión de la insulina, los niveles de glucosa en sangre y en la ganancia o pérdida de nuestro peso.
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Enphorma T01
Programa 2
Episodio completo
15 may 2023 | Telecinco
14 MIN
Propuestas para sacar el máximo rendimiento a la práctica de nuestra actividad física.
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Enphorma T01
Programa 3
Episodio completo
16 may 2023 | Telecinco
14 MIN
La población española en general sigue consumiendo muchísima más azúcar de la recomendada. En EnPhorma Psicología os invitamos a ser un poco más felices. En la sección de ejercicio hablamos del Core y de su importancia para el suelo pélvico.
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Enphorma T01
Programa 4
Episodio completo
17 may 2023 | Telecinco
14 MIN
EnPhorma Alimentación habla en esta ocasión de las grasas, ese término que en el pasado estaba tan demonizado y del que había que huir a toda costa si queríamos mantenernos saludables. Nuestra vida y el mundo están llenos de tentaciones, y mantener el autocontrol es una habilidad difícil de adquirir. Y en EnPhorma Ejercicio hablamos de la importancia de una buena actitud postural y de cómo contrarrestar todas las horas que pasamos sentados.
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Enphorma T01
Programa 5
Episodio completo
18 may 2023 | Telecinco
15 MIN
EnPhorma Alimentación habla en esta ocasión de los carbohidratos. En EnPhorma Psicología explicamos cómo manejar la ansiedad, una respuesta emocional de alerta ante situaciones de amenaza, peligro o incertidumbre. Y dentro de EnPhorma Ejercicio te damos los mejores consejos para tener unos brazos bonitos y tonificados.
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Enphorma T01
Programa 6
Episodio completo
04 jun 2023 | Telecinco
14 MIN
EnPhorma Alimentación habla en esta ocasión del papel que tienen las proteínas en el cuerpo humano, dado que son vitales para su buen funcionamiento. En EnPhorma Psicología explicamos cómo la meditación es la llave del bienestar. Y EnPhorma Ejercicio te damos las mejores recomendaciones para ejercitar bien los hombros sin lesionarnos.
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Enphorma T01
Programa 7
Episodio completo
18 jun 2023 | Telecinco
14 MIN
En Enphorma Alimentación queremos refrescaros con algunas ideas divertidas, fáciles y rápidas de preparar. EnPhorma Psicología aportamos unas claves y recomendaciones para desconectar del trabajo y de las redes sociales durante las vacaciones. Y EnPhorma Ejercicio os vamos a explicar los riesgos que conlleva una vida sedentaria y con poca actividad física para nuestra salud.
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Enphorma T01
Programa 8
Episodio completo
02 jul 2023 | Telecinco
14 MIN
Los helados son mucho más que un postre, y en EnPhorma Alimentación os vamos a desvelar si son más sanos los de yogurt, hielo o crema, cómo leer sus etiquetas y cómo hacer helados en casa más saludables y nutritivos. En EnPhorma Psicología os damos las claves para que los cambios de horario no afecten a la calidad ni al tiempo de vuestro sueño y descanso. Y EnPhorma Ejercicio os ofrecemos algunos consejos para entrenar el trasero de cara al verano, tanto para hombres como para mujeres.
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Enphorma T01
Programa 9
Episodio completo
23 jul 2023 | Telecinco
14 MIN
En EnPhorma Alimentación, te hablamos de los ultraprocesados, de cómo poder identificarlos y también de cómo sustituirlos para llevar una dieta basada en los conocidos como ‘alimentos reales’. Además, también aprendemos el concepto ‘realfooding’.
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Enphorma T01
Programa 10
Episodio completo
30 jul 2023 | Telecinco
13 MIN
Las vitaminas y minerales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. En Enphorma Alimentación señalamos algunas de las más importantes y en qué alimentos encontrarlas. En EnPhorma Psicología hablamos de cómo potenciar la actitud positiva a través de la ciencia de la alegría. Y EnPhorma Ejercicio os vamos a explicar cómo evitar lesionarnos mientras entrenamos fuerza y cómo aumentar las cargas de trabajo.
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Enphorma T01
Programa 11
Episodio completo
06 ago 2023 | Telecinco
13 MIN
En Enphorma Alimentación te hablamos de los lácteos, sus beneficios e inconvenientes.El ego es la imagen que tenemos de nosotros mismos y está relacionado con la autoestima. Además, es un elemento que debemos trabajar, por eso en Enphorma Psicología te vamos a mostrar cómo influye de forma determinante en nuestras relaciones y decisiones. Y en EnPhorma Ejercicio te hablamos de los diferentes beneficios para nuestra salud física y mental de practicar deporte y realizar entrenamientos dentro de...
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Enphorma T01
Programa 12
Episodio completo
28 ago 2023 | Divinity
14 MIN
Conocemos en Enphorma Alimentación, el ‘Plato Harvard’, el nuevo paradigma de la alimentación saludable que nace de investigaciones científicas realizadas por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y que, poco a poco, ha ido desbancando a la tradicional pirámide alimenticia. En Enphorma Psicología hablamos de la empatía, la capacidad de ponerse en el lugar de otro para comprender y compartir los sentimientos de la otra persona y ver las cosas desde su perspectiva. Y e...
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Enphorma T01
Programa 13
Episodio completo
03 sep 2023 | Telecinco
14 MIN
Hablamos del controvertido tema de los edulcorantes, esas sustancias de las que echamos manos para endulzar cuando queremos evitar el azúcar convencional. En Enphorma Psicología, vamos a analizar las claves de aprender a soltar, veremos las consecuencias de no hacerlo, cómo nos hacemos daño cuando nos aferramos a algo y también repasaremos cómo entrenar y practicar el "aprender a soltar". Y te mostramos la importancia de ejercitar las piernas en Enphorma Ejercicio.
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Enphorma T01
Programa 14
Episodio completo
10 sep 2023 | Telecinco
14 MIN
Hoy en Enphorma Alimentación, hablamos de la alimentación a partir de los 40 años. Veremos algunas pautas generales sobre cómo modificar la alimentación, qué alimentos debemos evitar o reducir al mínimo y qué otros vamos a tener que incluir cada vez más en nuestra dieta para mantenernos sanos y retrasar el envejecimiento. En Enphorma Psicología, vamos a ver qué dice la ciencia sobre qué debemos hacer y cómo debemos manejarnos psico emocionalmente a partir de los 40. En Enphorma Ejercicio quer...
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Programa 15
Episodio completo
17 sep 2023 | Telecinco
14 MIN
En este programa vamos a hablar del colágeno, de sus beneficios y de si de verdad hay razones para tomarlo. Y lo hacemos con el testimonio de James Greenwell. Deportista y triatleta olímpico, al que le cambia la vida hace 20 años tras una grave lesión gracias a este producto.
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Programa 16
Episodio completo
04 feb 2024 | Telecinco
14 MIN
El colágeno es una proteína esencial en nuestro cuerpo, y su consumo puede tener varios beneficios para la salud. El colágeno puede ser beneficioso para la piel, las articulaciones, los huesos y la salud en general. Desde Enphorma siempre os recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.
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Programa 17
Episodio completo
11 feb 2024 | Telecinco
13 MIN
Seguimos descubriendo el colágeno, sus beneficios y razones para tomarlo. Recordamos que el colágeno es una proteína esencial en nuestro cuerpo, y su consumo puede tener distintos beneficios para la salud de articulaciones, huesos, músculos y para nuestra piel. Y lo hacemos de nuevo con el testimonio de James Greenwell, ex deportista olímpico que sufrió hace 20 años una grave lesión que supuestamente terminó con su vida deportiva, pero que logró volver a la alta competición.
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Enphorma T01
Programa 18
Episodio completo
18 feb 2024 | Telecinco
13 MIN
En este programa queremos conocer cómo puede influir el colágeno en la salud de nuestra piel. Sabemos que el colágeno es fundamental para la estructura y elasticidad de la piel y que, a medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede llevar a sequedad y arrugas. Todo este proceso se puede retrasar y mejorar la hidratación y elasticidad de la piel gracias al colágeno. Y lo importante es que se trate de colágeno hidrolizado, que estará fragmentado en moléculas más pequ...
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Programa 19
Episodio completo
25 feb 2024 | Telecinco
14 MIN
En este programa seguimos descubriendo el colágeno y sus posibles beneficios para nuestra piel. Recordemos que el colágeno, combinado con la elastina, proporciona elasticidad y firmeza a nuestra piel. También sabemos que a partir de los 25 años empezamos a producir menos del que necesitamos y entramos en déficit. Si fumamos, comemos mal, tomamos el sol y nos exponemos a la contaminación el ritmo se acelera. ¿Hay forma de frenarlo?
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Programa 20
Episodio completo
03 mar 2024 | Telecinco
13 MIN
